activando el modo ser
Nuestro blog sobre mindfulness, psicología positiva y vivir la vida como si importara…
¿Qué es la meditación?
¿Qué es la meditación y porqué son tan beneficiosos los ejercicios de Mindfulness y los programas basados en el entrenamiento de la atención plena? La meditación es una manera de vivir, una manera de estar contigo y con lo que te rodea. Asociadas a la meditación,...
El mejor lugar del mundo para sentarte a meditar
¿Una playa idílica? ¿El pico de una montaña? ¿El extremo de un viejo embarcadero sobre un lago? Bah, tampoco te creas. Es cierto que los monjes de distintas tradiciones han buscado lugares especiales para realizar sus prácticas contemplativas, construyendo sus templos...
La meditación: ¿Lo más aburrido del universo?
Así, de primeras, la meditación no parece un pasatiempos muy divertido. Te sientas. Sin moverte. En silencio. Reemplazando los giros dramáticos de tu serie favorita con el repetitivo vaivén de tu respiración. Y ahí te quedas: 10 minutos, 20, 30, 40… ¿Qué llegan...
Cómo desengancharte de las malas noticias
¿Te has apuntado ya a la nueva tendencia de nuestra era? Yo sí. Enciendo el móvil por la mañana, leo un titular que me acelera el ritmo cardíaco, y antes de darme cuenta… ya he hecho click. ya me he zampado todo el horror. ya he saltado a otra noticia, igual de pésima...
La sabiduría del Halloween
Estamos en un momento francamente terrorífico: la segunda ola del Covid amenaza con superar a la primera, en Estados Unidos se acercan unas elecciones de infarto, y ayer se produjo el segundo ataque terrorista en Francia en dos semanas. Pero mi sobrino Leo está feliz,...
¿Es tu hambre emocional o física?
Vivimos frecuentemente en la búsqueda de algo mejor, de algo que nos de felicidad, algo distinto a lo que tenemos en este momento. Esta búsqueda nos genera ansiedad y estrés que, a veces, nos lleva a querer llenar ese hueco interno con otras cosas, por ejemplo, con la...
