MBSR – Reducción del estrés basado en Mindfulness
MBSR – Reducción del estrés basado en Mindfulness
Curso online en vivo de 8 semanas (30+ horas)
20 octubre a 22 diciembre
Horarios de mañana y de tarde
Precio: 245€ (con posibilidad de pagar a plazos)
MBSR, el curso oficial y original creado por Jon Kabat Zinn, es la mejor forma de acercarte al Mindfulness (Atencion Plena), crear un hábito de práctica cotidiana y aprovechar todos sus beneficios. Todos nuestros profesores están habilitados por Brown University para enseñar MBSR (y otorgar su certificado oficial). Ofrecemos sesiones de introducción gratuitas para que conozcas mejor de qué se trata. O si lo prefieres aquí puedes consultar más información sobre el curso.
LUNES 10:30-13:00
Con Gabriela Rdz de Miguel Heredia y Óscar Díaz
- Sesión de orientación 20 octubre
- 25 octubre; 1, 8, 15, 22, 29 noviembre; 13, 20 diciembre
- Jornada de práctica: sábado 27 noviembre, 10-18.00h
- Nota: Las clases del 25 octubre y 20 diciembre se alargarán hasta las 13.30
JUEVES 19:30-22:00
Con Maricruz Lavín y Eduardo Jáuregui
- Sesión de orientación 21 octubre
- 28 octubre; 4, 11, 18, 25 noviembre; 2, 9, 16 diciembre
- Jornada de práctica: sábado 27 noviembre, 10-18.00h
- Nota: Las clases del 28 octubre y 16 diciembre se alargarán hasta las 22.30
MIÉRCOLES 18:30-21.00
Con Mercedes Piñeiro e Iñaki Guridi
- Sesión de orientación 20 octubre
- 27 octubre; 3, 10, 17, 24 noviembre; 1, 15, 22 diciembre
- Jornada de práctica: sábado 27 noviembre, 10-18.00h
- Nota: Las clases del 27 octubre y 22 diciembre se alargarán hasta las 21.30
MBSR, el curso oficial creado por Jon Kabat Zinn, es la mejor forma de acercarte al Mindfulness (Atencion Plena), crear un hábito de práctica cotidiana y aprovechar todos sus beneficios. Todos nuestros profesores están habilitados por Brown University para enseñar MBSR (y otorgar su certificado oficial). Ofrecemos sesiones de introducción gratuitas para que conozcas mejor de qué se trata.
Luis
A lo largo del MBSR, he adquirido autonomía y capacidades de gestión del estrés. Y me gustaría destacar la sinceridad y la manera ejemplar de conducir el curso de Gabriela Rdz. de Miguel Heredia..
Olivia Pérez Grave de Peralta
Tanto Maricruz Lavín como Eduardo Jáuregui, son personas cercanas, agradables, con un trato dulce, amigable. Para mí, ha sido muy reconfortante haberlos tenido como guías en las sesiones de meditación sentada. He aprendido a ejercitar el músculo de la atención plena, a estar presente en el aquí y el ahora, sin controlar mis pensamientos, dejando que pasen sin más. También a quererme mucho, buscando un tiempo para trabajar la atención plena, reforzando mi autodisciplina y compromiso para perseverar en mi práctica de la meditación. Les estoy muy agradecida por la generosidad que han tenido de acercarnos a la práctica de Mindfulness, de una manera cercana y con tanto Amor y paciencia.
Erika
Mindfulness es una herramienta muy poderosa que realmente funciona. Se la recomiendo a todo el mundo que quiera darle un giro positivo a su vida. Me ha ayudado a aceptar mis emociones, a convivir con ellas tal cual vengan, a desengancharme de los pensamientos pesados, a calmar la mente y equilibrarme, a estar en el presente, a escoger la paz sobre el drama, a sobrellevar mis impulsos, a evitar la ansiedad… Sobre todo, he descubierto con estas prácticas que soy capaz de hacer lo que me proponga.
