MBSR – Reducción del estrés basado en Mindfulness
Curso online en vivo de 8 semanas (30+ horas) – 13 octubre a 15 diciembre
horarios de mañana y de tarde – 245€ (con posibilidad de pagar a plazos)
Testimonios de participantes
Una experiencia única
MBSR, el curso oficial creado por Jon Kabat Zinn y homologado por Brown University, es la mejor forma de descubrir qué es la meditación Mindfulness o de Atención Plena, crear un hábito de práctica cotidiana y aprovechar todos sus beneficios.
Inscríbete ya para asegurar una plaza en uno de nuestros tres horarios para la edición de otoño 2021, con profesores formados por las universidades de Brown, Stanford y Oxford, entre otras: miércoles 18.30, jueves 10.30 y jueves 19.30. Los grupos están limitados a un máximo de 24 asistentes.
Si quieres conocer más sobre MBSR (su historia, la metodología empleada, sus beneficios) visita nuestra página ¿Qué es MBSR? o apúntate a una de nuestras sesiones informativas gratuitas, donde podrás conocer a nuestros profesores y aprender a meditar con un breve ejercicio de Mindfulness.
Al final del curso recibirás un certificado que cumple el requisito para iniciar el itinerario de Certificación y Formación del Profesorado en MBSR de Brown University, y para acceder a otras formaciones en Mindfulness. (Es necesario haber asistido como mínimo a un 80% del curso, incluyendo la jornada de práctica y las sesiones 1 y 8).
MIÉRCOLES 18:30-21.00
Con Mercedes Piñeiro e Iñaki Guridi
- Sesión de orientación 13 octubre
- 20, 27 octubre; 3, 10, 17, 24 noviembre; 1, 15 diciembre
- Jornada de práctica: sábado 27 noviembre, 10-18.00h
- Nota: Las clases del 20 octubre y 15 diciembre se alargarán hasta las 21.30
Inscríbete pagando ahora el precio total: 245 euros
JUEVES 10:30-13:00
Con Laura Ferrándiz y Gabriela Rdz de Miguel Heredia
- Sesión de orientación 14 octubre
- 21, 28 octubre; 4, 11, 18, 25 noviembre; 2, 9 diciembre
- Jornada de práctica: sábado 27 noviembre, 10-18.00h
- Nota: Las clases del 21 octubre y 9 diciembre se alargarán hasta las 13.30
Inscríbete pagando ahora el precio total: 245 euros
JUEVES 19:30-22:00
Con Maricruz Lavín y Eduardo Jáuregui
- Sesión de orientación 14 octubre
- 21, 28 octubre; 4, 11, 18, 25 noviembre; 2, 9 diciembre
- Jornada de práctica: sábado 27 noviembre, 10-18.00h
- Nota: Las clases del 21 octubre y 9 diciembre se alargarán hasta las 22.30
Inscríbete pagando ahora el precio total: 245 euros
Luis
A lo largo del MBSR, he adquirido autonomía y capacidades de gestión del estrés. Y me gustaría destacar la sinceridad y la manera ejemplar de conducir el curso de Gabriela Rdz. de Miguel Heredia..
Olivia Pérez Grave de Peralta
Tanto Maricruz Lavín como Eduardo Jáuregui, son personas cercanas, agradables, con un trato dulce, amigable. Para mí, ha sido muy reconfortante haberlos tenido como guías en las sesiones de meditación sentada. He aprendido a ejercitar el músculo de la atención plena, a estar presente en el aquí y el ahora, sin controlar mis pensamientos, dejando que pasen sin más. También a quererme mucho, buscando un tiempo para trabajar la atención plena, reforzando mi autodisciplina y compromiso para perseverar en mi práctica de la meditación. Les estoy muy agradecida por la generosidad que han tenido de acercarnos a la práctica de Mindfulness, de una manera cercana y con tanto Amor y paciencia.
Erika
Mindfulness es una herramienta muy poderosa que realmente funciona. Se la recomiendo a todo el mundo que quiera darle un giro positivo a su vida. Me ha ayudado a aceptar mis emociones, a convivir con ellas tal cual vengan, a desengancharme de los pensamientos pesados, a calmar la mente y equilibrarme, a estar en el presente, a escoger la paz sobre el drama, a sobrellevar mis impulsos, a evitar la ansiedad… Sobre todo, he descubierto con estas prácticas que soy capaz de hacer lo que me proponga.
