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Mindfulness para empresas

El Mindfulness se está convirtiendo en una competencia clave para los profesionales del Siglo XXI. La necesidad de innovar y adaptarse al cambio continuo exige cultivar recursos internos para desarrollar la resiliencia y potenciar el bienestar. En España, las evidencias científicas de beneficios como estos han convencido a un 64% de las empresas Top Employer a implementar programas de Atención Plena. 

    Talleres a medida

    Nuestros cursos, impartidos por un equipo de profesionales con más de 25 años de experiencia en entornos empresariales, se basan en el entrenamiento de habilidades a través de dinámicas en clase, reflexiones grupales, y ejercicios a realizar en casa. Ofrecemos las siguientes modalidades para todas nuestras propuestas:

    • un taller intensivo o conferencia de 2-4 horas de duración.
    • un programa de 5 sesiones de 1 hora de duración cada una, con prácticas a realizar en clase y también en casa.

    También podemos diseñar una formación a medida para ajustarnos a las necesidades del cliente. Escríbenos a contacto@modoser.com o llámanos al 628893328, para conocernos y comenzar a co-crear, en el momento presente, el programa de bienestar que mejor se ajuste a tu organización.

      Reducción del estrés basado en Mindfulness

      Los ejercicios de Mindfulness, sobre todo cuando se realizan de forma constante, permiten reducir los niveles de estrés de forma muy eficazAdemás del taller de 2-4 horas y el programa de 6 semanas, ofrecemos también el programa original de Kabat-Zinn, el más investigado y con mayor validación empírica. Consiste de 8 sesiones semanales de 2 horas y media, más una sesión de orientación y una jornada de práctica (30 horas en total). 

      Aprende a gestionar tus emociones

      La conciencia plena es mucho más que aprender a meditar. Permite conocer en mayor profundidad el funcionamiento de la mente, adquiriendo una nueva relación con los pensamientos y las emociones. Con los ejercicios de Mindfulness, aprendemos a desconectar el piloto automático que nos impulsa a reaccionar de forma inconsciente ante las situaciones, permitiendo tomar decisiones más sabias. En estos tiempos complicados, en los que los profesionales se enfrentan a desafíos sin precedentes, este curso puede proporcionar herramientas esenciales para el día a día personal y laboral.

      Liderazgo Consciente

      ¿Qué cualidades necesita desarrollar un líder para poder guiar e inspirar mejor a su equipo de trabajo, en un contexto de cambio constante e incertidumbre? El punto de partida es el propio liderazgo interior y la autogestión.

      Solo conociéndote a ti mismo, o a ti misma, (tu mente, tus emociones, tus automatismos) podrás liderarte y desde ahí conocer y liderar a tu equipo con eficacia y desde una conexión verdaderamente humana. 

       

      Comunicación real: más allá de las pantallas

      La pandemia ha acelerado un proceso de transición hacia el teletrabajo y la comunicación virtual. ¿Cómo adaptarnos a este nuevo panorama tecnológico? ¿Cuáles son los auténticos obstáculos a la comunicación y a la cohesión interpersonal?

      En este curso, trabajamos la comunicación desde la presencia real, la escucha verdadera y el cultivo de la empatía y la compasión, más allá de las pantallas. Se trata de una formación que transforma las relaciones y el modo de relacionarse en un equipo y con clientes.

      Yoga para empresas

      ¡Aprende a meditar en movimiento! El yoga corporal es un ejercicio de Mindfulness con beneficios añadidos, ya que permite escuchar el cuerpo y entrenar aspectos como la postura, la flexibilidad, la fuerza o el equilibrio. Entrenando cuerpo y mente, somos capaces de reducir el estrés, mejorar nuestro rendimiento y promover el bienestar

      En ModoSer, ofrecemos tres modalidades de yoga para empresas:

      • Yoga para la salud
      • Yoga para el teletrabajo
      • Yoga para el estrés

      10 paraguas para la adversidad

      Este curso propone 10 recetas validadas por la ciencia para fomentar el bienestar y la resiliencia. Basándose en estudios de psicología y neurociencia, anima a los participantes a entrenar actitudes y recursos que pueden ayudarnos a enfrentarnos a cualquier situación.

      Entre otros componentes de la verdadera felicidad, aprenderemos a trabajar el Mindfulness, a fomentar la gratitud y el optimismo, a cultivar nuestras fortalezas y talentos, y a redescubrir el sentido de la vida y el sentido del humor.

      ¿Quieres activar el modo ser?
      ¡Te regalamos 3 audios de Mindfulness!

      Si te suscribes a nuestro boletín semanal sobre Mindfulness y psicología positiva, Activando el modo ser, te regalamos como bienvenida tres audios breves de distintas duraciones, guiados por algunos miembros de nuestro equipo:

      -PAUSA CONSCIENTE (3m) de Maricruz Lavín.

      -MEDITACIÓN DEL LAGO (7m) de Luis Valdivieso.

      -CONECTANDO CON LA RESPIRACIÓN (10m) de Mercedes Piñeiro.

      Mientras tanto, que disfrutes de este momento... ¡el único que hay!

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