Mindfulness para empresas
Una competencia clave para el Siglo XXI
Vivimos una etapa de incertidumbre y extrema complejidad, en la que nuestra forma de trabajar y relacionarnos se ha visto alterada bruscamente. El teletrabajo, el aislamiento social y el amenazante entorno de la “nueva normalidad” impuesta por la pandemia del Covid-19 nos exigen cultivar recursos internos para afrontar estos desafíos sin precedentes. En el caso de los y las managers, esta necesidad se añade a los desafíos de gestionar equipos en remoto, y en un contexto muy amenazante. ¿Pero cómo desarrollar la resiliencia y potenciar el bienestar?
Desde ModoSer, proponemos acciones formativas basadas en Mindfulness, una habilidad cognitiva con numerosos beneficios, confirmados por cientos de estudios y muy relevantes para los entornos de trabajo:
- Gestión del estrés, las emociones y el conflicto
- Resiliencia y mayor tolerancia a la frustración, el cambio y la incertidumbre
- Mejoras en la concentración, la memoria, la creatividad y la toma de decisiones
- Comunicación más fluida y mayor cohesión interpersonal
- Aumento en el bienestar
Muchos ejercicios de Mindfulness, como la meditación sentada, pueden practicarse en cualquier oficina o lugar de trabajo. Si visitas nuestras páginas ¿Qué es la meditación? y Aprende a meditar, podrás iniciarte en esta práctica en pocos minutos y realizarla sin moverte de tu silla.
El Mindfulness en empresas es mucho más que una moda pasajera. Actualmente son miles las organizaciones que, como Google, Nike o Apple, han decidido integrar estas prácticas en su cultura interna. Las clases de meditación para managers y empleados de todos los niveles son ya un elemento básico de cualquier plan de formación.
Expertos en Mindfulness para empresas
Nuestro equipo de Mindfulness para empresas incluye expertos en impartir formación desde hace 25 años en entornos empresariales de Europa, Estados Unidos y Latinoamérica, para profesionales y directivos de todos los niveles, y para públicos de hasta 5000 personas. Hemos trabajado con cientos de empresas en numerosos sectores, entre ellos Coca-Cola, Unilever, Novartis, Cruz Roja, Fundación Thyssen, General Motors, IKEA, BBVA, Oracle, Indra y Sanitas, además de foros, asociaciones y escuelas de negocios. Por lo tanto, sabemos adecuar el tono, el formato y los ejercicios de Mindfulness a distintas culturas y sensibilidades corporativas, para asegurar la mayor aceptación posible de las propuestas.
Propuestas formativas
En ModoSer, apostamos por el aprendizaje activo y participativo. Todas nuestras propuestas se basan principalmente en el entrenamiento de habilidades a través de dinámicas en clase, reflexiones grupales, y ejercicios a realizar en casa. Sabemos por experiencia, y por numerosos estudios empíricos, que solo así se consiguen resultados concretos y duraderos.
Ofrecemos las siguientes modalidades básicas para todas nuestras propuestas:
- un taller intensivo o conferencia de 2-4 horas de duración.
- un programa de 5 sesiones de 1 hora de duración cada una, con prácticas a realizar en clase y también en casa.
También podemos adaptar cualquier programa o diseñar una formación a medida para ajustarnos a las necesidades del cliente en cuanto a horarios y temáticas. Ofrecemos además descuentos especiales para empresas en nuestro MBSR en abierto, que tiene un precio normal de 245 euros (Consulta con nosotros).
Escríbenos a contacto@modoser.com o llámanos al 628893328, para conocernos y comenzar a co-crear, en el momento presente, el programa de bienestar que mejor se ajuste a tu organización.
Reducción del estrés basado en Mindfulness
Los ejercicios de Mindfulness, sobre todo cuando se realizan de forma constante, permiten reducir los niveles de estrés de forma muy eficaz. Además del taller de 2-4 horas y el programa de 6 semanas, ofrecemos también el programa original de Kabat-Zinn, el más investigado y con mayor validación empírica. Consiste de 8 sesiones semanales de 2 horas y media, más una sesión de orientación y una jornada de práctica (30 horas en total).
Aprende a gestionar tus emociones
La conciencia plena es mucho más que aprender a meditar. Permite conocer en mayor profundidad el funcionamiento de la mente, adquiriendo una nueva relación con los pensamientos y las emociones. Con los ejercicios de Mindfulness, aprendemos a desconectar el piloto automático que nos impulsa a reaccionar de forma inconsciente ante las situaciones, permitiendo tomar decisiones más sabias. En estos tiempos complicados, en los que los profesionales se enfrentan a desafíos sin precedentes, este curso puede proporcionar herramientas esenciales para el día a día personal y laboral.
Liderazgo Consciente
¿Qué cualidades necesita desarrollar un líder para poder guiar e inspirar mejor a su equipo de trabajo, en un contexto de cambio constante e incertidumbre? El punto de partida es el propio liderazgo interior y la autogestión.
Solo conociéndote a ti mismo, o a ti misma, (tu mente, tus emociones, tus automatismos) podrás liderarte y desde ahí conocer y liderar a tu equipo con eficacia y desde una conexión verdaderamente humana.
Comunicación real: más allá de las pantallas
La pandemia ha acelerado un proceso de transición hacia el teletrabajo y la comunicación virtual. ¿Cómo adaptarnos a este nuevo panorama tecnológico? ¿Cuáles son los auténticos obstáculos a la comunicación y a la cohesión interpersonal?
En este curso, trabajamos la comunicación desde la presencia real, la escucha verdadera y el cultivo de la empatía y la compasión, más allá de las pantallas. Se trata de una formación que transforma las relaciones y el modo de relacionarse en un equipo y con clientes.
Yoga para empresas
¡Aprende a meditar en movimiento! El yoga corporal es un ejercicio de Mindfulness con beneficios añadidos, ya que permite escuchar el cuerpo y entrenar aspectos como la postura, la flexibilidad, la fuerza o el equilibrio. Entrenando cuerpo y mente, somos capaces de reducir el estrés, mejorar nuestro rendimiento y promover el bienestar.
En ModoSer, ofrecemos tres modalidades de yoga para empresas:
- Yoga para la salud
- Yoga para el teletrabajo
- Yoga para el estrés
10 paraguas para la adversidad
Este curso propone 10 recetas validadas por la ciencia para fomentar el bienestar y la resiliencia. Basándose en estudios de psicología y neurociencia, anima a los participantes a entrenar actitudes y recursos que pueden ayudarnos a enfrentarnos a cualquier situación.
Entre otros componentes de la verdadera felicidad, aprenderemos a trabajar el Mindfulness, a fomentar la gratitud y el optimismo, a cultivar nuestras fortalezas y talentos, y a redescubrir el sentido de la vida y el sentido del humor.
