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Aprende a meditar y a aplicar la Atención Plena a tu vida cotidiana con nuestras clases de meditación, yoga y otros ejercicios de Mindfulness. Si quieres enterarte de las nuevas propuestas que vayan surgiendo, apúntate a nuestro boletín. También ofrecemos cursos de Mindfulness para empresas y otros colectivos.

Introducción a Mindfulness (sesiones gratuitas)

Te invitamos a participar en una de nuestras sesiones gratuitas, de una hora de duración. En ellas podrás aprender a meditar con un ejercicio de Mindfulness, conocer a los facilitadores de ModoSer y resolver todas tus dudas. Solemos ofrecer estas sesiones todos los jueves, en horario de mañana (11:00) y tarde (19:30). ¡Apúntate!

Domingos ModoSer

Cada domingo, de 11:00-13:00, te invitamos a participar en esta serie de talleres breves que abordan Mindfulness desde distintas perspectivas. Veremos distintos ejercicios de Mindfulness, sus aplicaciones, sus beneficios, los últimos descubrimientos científicos y los variados contextos en los que se practica Mindfulness: empresas, hospitales, educación, familia… Son una gran oportunidad para aprender a meditar o profundizar en la práctica de la atención plena, un entrenamiento mental que puede resultar muy beneficioso en estos tiempos que corren. 

Reducción del estrés basado en Mindfulness (MBSR)

La mejor forma de aprender a meditar, asentar la práctica y aplicarla en la vida cotidiana. MBSR es el curso oficial desarrollado en la Universidad de Massachusetts, en formato online (en vivo y en directo), y el más validado por estudios científicos. Horarios de mañana y de tarde. Todos nuestros facilitadores están habilitados por el Centro de Mindfulness de Brown University, que actualmente homologa esta formacion en todo el mundo.

Prácticas de Mindfulness

Estas clases de meditación y otros ejercicios de Mindfulness que ofrecemos en distintos horarios de lunes a viernes, son una gran oportunidad para aprender a meditar en quietud y en movimiento, y de reforzar la práctica regular con el apoyo del grupo. Puedes acceder a una sesión semanal por 39 euros/mes o a todas las sesiones por 49 euros al mes (la primera semana es gratuita y sin compromiso). La cuota incluye acceso también a las sesiones de Mindful Yoga. 

Prácticas de Mindful Yoga

El objetivo de nuestras sesiones de Mindful Yoga, es crear conciencia a través del cuerpo, el movimiento y la respiración. Estos ejercicios dinámicos de Mindfulness aumentan nuestra percepción de las sensaciones corporales, proporcionando información válida sobre nuestros estados de ánimo, las alertas del estrés y nuestras necesidades reales. ¡Aprende a meditar en movimiento!

Mindfulness en empresas

Vivimos una etapa de incertidumbre y extrema complejidad, en la que nuestra forma de trabajar y relacionarnos se ha visto alterada bruscamente. El teletrabajo, el aislamiento social y el amenazante entorno de la “nueva normalidad” impuesta por la pandemia del Covid-19 nos exigen cultivar recursos internos para afrontar estos desafíos sin precedentes. El equipo de ModoSer cuenta con formadores con más de 25 años de experiencia trabajando con empresas para fomentar la resiliencia y potenciar a los equipos de trabajo. 

 

¿Quieres activar el modo ser?
¡Te regalamos 3 audios de Mindfulness!

Si te suscribes a nuestro boletín semanal sobre Mindfulness y psicología positiva, Activando el modo ser, te regalamos como bienvenida tres audios breves de distintas duraciones, guiados por algunos miembros de nuestro equipo:

-PAUSA CONSCIENTE (3m) de Maricruz Lavín.

-MEDITACIÓN DEL LAGO (7m) de Luis Valdivieso.

-CONECTANDO CON LA RESPIRACIÓN (10m) de Mercedes Piñeiro.

Mientras tanto, que disfrutes de este momento... ¡el único que hay!

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