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activando el modo ser

Nuestro blog sobre mindfulness, psicología positiva y vivir la vida como si importara…

 

Autocompasión fiera

Autocompasión fiera

Hoy quisiera escribiros acerca de uno de los términos que más me gustan dentro de la compasión, lo que Kristin Neff llama “Compasión fiera o autocompasión fiera”. Y probablemente es uno de los que más me gustan por ser uno de los más difíciles para mí. Me gustan los...

¿Eres la misma persona que ayer?

¿Eres la misma persona que ayer?

Mientras me estaba formando como profesor de MBSR, participé en un retiro con la encantadora Florence Meleo-Meyer directora de programa, relaciones globales y educación profesional del Mindfulness Center de la Universidad de Brown y el genial Bob Stahl, profesor...

Solsticio de verano

Solsticio de verano

El próximo lunes 21 de junio celebramos el día más largo del año y el más luminoso. Además, es el día en que se celebra también el día internacional del yoga. En ModoSer celebramos este día entrenando cuerpo - mente y enseñando a fluir en cada experiencia de la vida....

Aprende a meditar

Aprende a meditar

¿Es fácil aprender a meditar? Sí y no. Como diría Groucho Marx, “Hasta un niño de 5 años podría hacer esto… ¡rápido, busca a un niño de cinco años!” En este post voy a proponerte una técnica sencilla para aprender la meditación, uno de los ejercicios de Mindfulness...

Conocer tu miedo

Conocer tu miedo

«La superación del miedo es el origen de la sabiduría» Bertrand Russell.

Desde hace meses como individuos y como sociedad hemos tenido que afrontar que nuestra forma de vivir, lo que hasta ese momento no se ponía en duda, nuestras rutinas diarias, lo que conocíamos como “normal”, cambió drásticamente para pasar a ser una “nueva normalidad” llena de incertidumbre y donde no hay certezas. Esta situación nos lleva a vivir en el aquí y en el ahora, momento a momento. Es muy importante estar presentes en nuestras vidas para actuar sobre aquello en lo que SÍ tenemos capacidad de actuar y aceptar lo que NO podemos modificar.

Yoga: una receta práctica para la calma

Yoga: una receta práctica para la calma

Una práctica sistemática de yoga que incluya elementos de meditación, puede ayudar a revertir la senda del estrés y a reconducirte a la calma. MindfulYoga es el yoga “atento” que te proponemos en ModoSer. Si, además, lo conviertes en una práctica regular te permitirá...

¿Qué es la Compasión?

¿Qué es la Compasión?

La compasión es un término que parece escucharse últimamente con más fuerza y, aunque existen múltiples definiciones, me centraré aquí en su definición desde las enseñanzas contemplativas. Para el Compassion Institute, organización internacional dedicada a difusión de...

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¡Te regalamos 3 audios de Mindfulness!

Si te suscribes a nuestro boletín semanal sobre Mindfulness y psicología positiva, Activando el modo ser, te regalamos como bienvenida tres audios breves de distintas duraciones, guiados por algunos miembros de nuestro equipo:

-PAUSA CONSCIENTE (3m) de Maricruz Lavín.

-MEDITACIÓN DEL LAGO (7m) de Luis Valdivieso.

-CONECTANDO CON LA RESPIRACIÓN (10m) de Mercedes Piñeiro.

Mientras tanto, que disfrutes de este momento... ¡el único que hay!

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