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Reducción del estrés basado en Mindfulness

MBSR oficial – formato online en vivo –  8 semanas (30+ horas) – 13 octubre a 15 diciembre – horarios de mañana y de tarde – profesores formados por Brown University – ¡Apúntate a una sesión de introducción gratuita!

Mindful Eating (Alimentación consciente)

Formato online en vivo –  8 semanas – 14 octubre a 2 diciembre – impartido por Mercedes Piñeiro, nutricionista formada como instructora de MBSR (Brown University) y Mindful Eating (San Diego University).

Prácticas de Mindfulness

Sesiones semanales de Mindfulness y de Mindful Yoga, guiadas en vivo y en directo. 39 euros por 1 sesión semanal, 49 euros acceso ilimitado. ¡Pruébalo gratis durante una semana!

Prueba Mindfulness gratis

Apúntate a una de nuestras sesiones de Introducción a Mindfulness gratuitas, para descubrir esta forma sencilla y científicamente validada de reducir el estrés y potenciar el bienestar.

Vivimos enganchados

…a las noticias, las agendas, los relojes, las preocupaciones, los miedos. Pero hay otra forma de estar en el mundo, en la que colocamos toda esta tormenta cotidiana, sin negarla, en una perspectiva más amplia. Es la vía de Mindfulness.

Según cientos de estudios, el Mindfulness o Atención Plena es una de las mejores formas de combatir el estrés y gestionar las emociones. Ejercicios de Mindfulness como la meditación permiten cultivar recursos internos para enfrentarnos a lo que surja, sin necesidad de cambiar nada. Nos proporcionan un camino privilegiado para conocernos mejor, cuidarnos más, desarrollar todo nuestro potencial y ofrecerlo al mundo que nos rodea.

Mindfulness significa vivir con plenitud cada momento, sin prisa ni necesidad de llenar cada minuto con actividades y objetivos. Es conectar con tu sabiduría interior, en vez de actuar de forma automática y condicionada. Es pasar del “modo hacer”, del “modo tener” y del “modo aparentar” al “modo ser”. (Aquí te lo contamos con más detalle)

En ModoSer.com te acompañamos en este proceso, tanto si buscas formación para ti, o si te interesa el Mindfulness para empresas y organizaciones. Ponemos a tu disposición clases de meditación y otras actividades, un blog sobre estos temas y recursos prácticos como una guía para iniciarte en la meditación: Aprende a meditar. Y si no tienes muy claro de qué va eso de la meditación, te lo explicamos aquí: ¿Qué es la meditación?.

Suscríbete a nuestro boletín y te mantendremos al tanto de todas nuestras novedades.

Introducción a Mindfulness (sesiones gratuitas)

Te invitamos a participar en una de nuestras sesiones gratuitas, de una hora de duración. En ellas podrás acercarte a esta forma de estar en el mundo, conocer a los facilitadores de ModoSer y resolver todas tus dudas. ¡Apúntate a la próxima!

Domingos ModoSer

Un domingo al mes, de 11:00-13:00, programamos esta serie de talleres breves que abordan Mindfulness desde distintas perspectivas. Veremos sus aplicaciones, sus beneficios, los últimos descubrimientos científicos y los variados contextos en los que se practica. Son una gran oportunidad para iniciarse o profundizar en la práctica de la atención plena, un entrenamiento mental que puede resultar muy beneficioso en estos tiempos que corren. 

Reducción del estrés basado en Mindfulness (MBSR)

El curso oficial desarrollado en la Universidad de Massachusetts, en formato online (en vivo y en directo), y el más validado por estudios científicos. Horarios de mañana y de tarde. Todos nuestros facilitadores están habilitados por el Centro de Mindfulness de Brown University, que actualmente homologa esta formacion en todo el mundo.

Prácticas de Mindfulness

Nuestras sesiones de Atención Plena, que ofrecemos en distintos horarios de lunes a jueves, son una gran oportunidad para realizar en grupo la meditación sentada y otras prácticas formales (exploración corporal, movimientos conscientes, caminar consciente). Puedes acceder a una sesión semanal por 39 euros/mes o a todas por 49 euros/mes (la primera semana es gratuita y sin compromiso), y la cuota incluye acceso también a las sesiones de Mindful Yoga. 

Prácticas de Mindful Yoga

El objetivo de nuestras sesiones de Mindful Yoga, es crear conciencia a través del cuerpo, el movimiento y la respiración. Esta práctica de atención plena aumenta nuestra percepción de las sensaciones corporales, proporcionando información válida sobre nuestros estados de ánimo, las alertas del estrés y nuestras necesidades reales. 

Formación para empresas

Vivimos una etapa de incertidumbre y extrema complejidad, en la que nuestra forma de trabajar y relacionarnos se ha visto alterada bruscamente. El teletrabajo, el aislamiento social y el amenazante entorno de la “nueva normalidad” impuesta por la pandemia del Covid-19 nos exigen cultivar recursos internos para afrontar estos desafíos sin precedentes. El equipo de ModoSer cuenta con formadores con más de 25 años de experiencia en el entorno empresarial, fomentando el bienestar y la resiliencia, y potenciando a los equipos de trabajo. 

 

¿Quieres activar el modo ser?
¡Te regalamos 3 audios de Mindfulness!

Si te suscribes a nuestro boletín semanal sobre Mindfulness y psicología positiva, Activando el modo ser, te regalamos como bienvenida tres audios breves de distintas duraciones, guiados por algunos miembros de nuestro equipo:

-PAUSA CONSCIENTE (3m) de Maricruz Lavín.

-MEDITACIÓN DEL LAGO (7m) de Luis Valdivieso.

-CONECTANDO CON LA RESPIRACIÓN (10m) de Mercedes Piñeiro.

Mientras tanto, que disfrutes de este momento... ¡el único que hay!

(Al suscribirte estás aceptando nuestra política de privacidad)

 

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