Reducción del estrés basado en Mindfulness (MBSR)

Una invitación a conocerte mejor, recuperar la calma y mejorar tu calidad de vida

  • El programa oficial desarrollado en la Universidad de Massachusetts por Jon Kabat-Zinn
  • El más estudiado en investigaciones de neurociencia, psicología y medicina
  • 30 septiembre a 3 diciembre – horarios de mañana y de tarde 
  • Formato online (por Zoom)
  • Facilitadores formados por Brown University
  • €245 / 32 horas de formación guiada en vivo

Vivimos enganchados

…a las noticias, las agendas, los relojes, las preocupaciones, los miedos. Pero hay otra forma de estar en el mundo, en la que colocamos toda esta tormenta cotidiana, sin negarla, en una perspectiva más amplia. Es la vía de Mindfulness.

Según cientos de estudios, Mindfulness es una de las mejores formas de combatir el estrés y gestionar las emociones. Sus prácticas permiten cultivar recursos internos para enfrentarnos a lo que surja, sin necesidad de cambiar nada.

Mindfulness significa vivir con plenitud cada momento, sin prisa ni necesidad de llenar cada minuto con actividades y objetivos. Es conectar con tu sabiduría interior, en vez de actuar de forma automática y condicionada. Es pasar del «modo hacer», del «modo tener» y del «modo aparentar» al «modo ser».

En ModoSer.com te acompañamos en este proceso. Suscríbete a nuestro boletín y te mantendremos al tanto de todas nuestras actividades, recursos y reflexiones.

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