ModoSer | Cursos de mindfulness para el estrés

Modoser es una escuela de mindfulness para seres humanos de los de toda la vida. O sea, para gente que al ponerse a meditar descubre que su mente parece una lavadora atascada en modo centrifugado.

A nosotros, a pesar de todos nuestros estudios y la práctica diaria que mantenemos desde hace años, nos sigue pasando. De hecho, nuestro director Eduardo Jáuregui ha escrito un libro titulado Meditar se me da FATAL, y su confesión va muy en serio.

¿Por qué meditar entonces? Porque según los últimos estudios científicos, este entrenamiento interior refuerza día a día capacidades internas que ya tienes: capacidades que te permiten vivir con menos ansiedad y más libertad, acercándote a la mejor version posible de ti. En otras palabras, vale la pena… aunque se te de FATAL.

Para que sea más llevadero, proponemos la metodología Playfulness, tanto en talleres presenciales como en el Club de Meditadores Imperfectos (que se reúne online todos los miércoles).

El club de meditadores imperfectos

Meditar no es fácil. Lo sabemos. Te despistas, te aburres, te frustras… y da una pereza tremenda ponerse. Es por eso que hemos querido abrir este espacio online de práctica para ir aprendiendo juntos, a trancas y barrancas, con ese espíritu de exploración que teníamos a los 5 años. Gracias a esta actitud, todo es posible y los fracasos son parte de la aventura.

En este parque de juegos contemplativos, cultivamos cada semana capacidades como la atención, la curiosidad, la paciencia, la ecuanimidad, la gratitud, la compasión y por supuesto, el sentido del humor. Para ello, realizamos diversos ejercicios de mindfulness y de «playfulness»: meditación sentada, escáner corporal, movimientos conscientes, meditación caminando…

Las sesiones las guía Eduardo Jáuregui los miércoles de 20:00-20:45.

Apúntate por 29 euros/mes (la primera semana de prueba es gratis, y hay descuentos para estudiantes/desempleados/jubilados).

Playfulness

Quizás el mindfulness no sea para todo el mundo. La meditación sentada puede resultar tremendamente aburrida. Las posturas de yoga muy repetitivas. ¿No habrá algún método un poco más… divertido?

Ahora sí. EL PLAYFULNESS.

En realidad no todas las vías contemplativas han sido tan austeras. Muchas de ellas fomentan una actitud curiosa, creativa, amable y alegre. De hecho, los grandes yoguis y maestras suelen derrochar risas y buen humor. ¿No será que esto del mindfulness debería parecerse más al juego que al trabajo? Vamos a descubrirlo.

Las prácticas de playfulness están diseñadas para enfrentarnos a la total incertidumbre de cada momento, y al mismo tiempo para redescubrir las infinitas capacidades creativas que albergamos. Nos divertiremos como enanos pero aprenderemos lecciones muy, muy serias que nos harán sentirnos realmente grandes. ¡O al menos eso intentaremos!

Estos talleres son presenciales en Madrid.

Reducción del estrés basado en Mindfulness (MBSR)

La mejor forma de aprender a meditar, asentar la práctica y aplicarla en la vida cotidiana. MBSR es el curso oficial desarrollado en la Clínica de reducción del estrés de la Universidad de Massachusetts y el más validado por estudios científicos. Ofrecemos el curso en modalidad presencial (Madrid y Barcelona) y online, en distintos horarios. Todos nuestros facilitadores están habilitados por el Centro de Mindfulness de Brown University, que actualmente homologa esta formacion en todo el mundo.

Reserva ya tu plaza en nuestra próxima edición o apúntate a una sesión de introducción gratuita.

Formación en empresas

Los formadores de nuestro equipo tienen más de 25 años de experiencia ofreciendo formación en entornos corporativos y profesionales para potenciar el bienestar, el trabajo en equipo y capacidades como la innovación, la comunicación y el liderazgo.

Hemos ofrecido conferencias de alto impacto en Europa y las Américas para grupos de hasta 5000 personas y cursos con metodologías participativas y dinámicas en sectores como la industria, la informática, la distribución, la energía, la salud o la educación.

Conocemos bien los desafíos a los que se enfrenta cualquier organización en este complejo e impredecible Siglo XXI. Y sabemos adaptar el discurso y las prácticas a consejos directivos, equipos de ventas y departamentos de logística.

¿Por qué la Atención Plena?

Según cientos de estudios, el Mindfulness o Atención Plena es una de las mejores formas de combatir el estrés y gestionar las emociones. Ejercicios de Mindfulness como la meditación permiten cultivar recursos internos para enfrentarnos a lo que surja, sin necesidad de cambiar nada. Nos proporcionan un camino privilegiado para conocernos mejor, cuidarnos más, desarrollar todo nuestro potencial y ofrecerlo al mundo que nos rodea.

Mindfulness significa vivir con plenitud cada momento, sin prisa ni necesidad de llenar cada minuto con actividades y objetivos. Es conectar con tu sabiduría interior, en vez de actuar de forma automática y condicionada. Es pasar del «modo hacer», del «modo tener» y del «modo aparentar» al «modo ser». (Aquí te lo contamos con más detalle)

¿Qué ofrecemos?

En ModoSer te acompañamos en este proceso, tanto si buscas formación para ti, o si te interesa el Mindfulness para empresas y organizaciones. Ponemos a tu disposición clases de meditación y otras actividades, un blog sobre estos temas y recursos prácticos como una guía para iniciarte en la meditación: Aprende a meditar. Y si no tienes muy claro de qué va eso de la meditación, te lo explicamos aquí: ¿Qué es la meditación?.

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