activando el modo ser
Nuestro blog sobre mindfulness, psicología positiva y vivir la vida como si importara…
Lo que nadie te contó sobre el yoga
Solemos creer (porque así nos lo han contado) que las posturas del yoga son "asanas" milenarios cuyos orígenes se remontan a la época de los sabios rishis: Trikonasana (“el triángulo”), Bhujangasana (“la cobra”), Adho Mukha Svanasana (el “perro boca-abajo”), y así...
Thich Nhat Hanh sigue con nosotros
El 22 de enero nos dejó el maestro zen, poeta y activista vietnamita, Thich Nhat Hanh. Si no conoces la vida y obra de este inspirador personaje, llamado a veces el "padre del mindfulness," te animo a que visites la web del Plum Village, el centro que fundó en...
Pitágoras y el silencio
“El comienzo de la sabiduría es el silencio” - Pitágoras Con los años vamos acumulando ideas, creencias, opiniones y juicios sobre todo y todos. También sobre nosotros mismos. Las opiniones personales suelen ser una visión cargada de historia personal, pero no hay...
Septiembre ¡SOCORRO!
Tras volver de mis vacaciones el 31 de agosto, hice el firme propósito de comenzar este nuevo curso escolar con disciplina, meditando y dándome espacios. Venía motivada y tranquila, hasta que me di de narices con las exigencias del día a día, la falta de tiempo, y esa...
Anclarse en el presente
Imagina que te encuentras en un velero a la deriva, a la merced de las corrientes, los vientos y el oleaje. ¿Qué haces? ¿Coges el timón? ¿Ajustas las velas? ¿Sacas el mapa? Lo vas a tener difícil si no has observado con detenimiento las fuerzas de la naturaleza, si no...
¿Eres la misma persona que ayer?
Mientras me estaba formando como profesor de MBSR, participé en un retiro con la encantadora Florence Meleo-Meyer directora de programa, relaciones globales y educación profesional del Mindfulness Center de la Universidad de Brown y el genial Bob Stahl, profesor...
Aprende a meditar
¿Es fácil aprender a meditar? Sí y no. Como diría Groucho Marx, “Hasta un niño de 5 años podría hacer esto… ¡rápido, busca a un niño de cinco años!” En este post voy a proponerte una técnica sencilla para aprender la meditación, uno de los ejercicios de Mindfulness...
Conocer tu miedo
«La superación del miedo es el origen de la sabiduría» Bertrand Russell.
Desde hace meses como individuos y como sociedad hemos tenido que afrontar que nuestra forma de vivir, lo que hasta ese momento no se ponía en duda, nuestras rutinas diarias, lo que conocíamos como “normal”, cambió drásticamente para pasar a ser una “nueva normalidad” llena de incertidumbre y donde no hay certezas. Esta situación nos lleva a vivir en el aquí y en el ahora, momento a momento. Es muy importante estar presentes en nuestras vidas para actuar sobre aquello en lo que SÍ tenemos capacidad de actuar y aceptar lo que NO podemos modificar.
Sentirse libre en el confinamiento
Con el avance de la vacunación, y tras el fin del segundo Estado de Alarma, nos vamos acercando a una vida menos de ciencia-ficción. Parece mentira que un bichito tan diminuto haya podido alterar hasta tal punto nuestras vidas cotidianas. Hasta hace poco, si entraba...
Liderazgo consciente, un liderazgo más humano e innovador.
El líder es aquel que inspira, el que es capaz de descubrir nuevos senderos y de guiar a su grupo para lograr llegar al objetivo deseado. Desde el principio de los tiempos ha habido líderes que guiaban e inspiraban al grupo para buscar nuevos territorios, para...
