activando el modo ser
Nuestro blog sobre mindfulness, psicología positiva y vivir la vida como si importara…
Cómo ser feliz (capítulo 23): saborear las cosas sencillas
En mi anterior post, reflexioné sobre una frase que se me atribuye: “La vida es maravillosa, pero hay que saber maravillarse”. No sé si realmente será mía, pero desde luego me gusta. Efectivamente, hay mucha maravilla por ahí fuera, y el problema suele ser que no nos...
La vida es maravillosa, pero hay que saber maravillarse
Hace algunos años me sorprendió descubrir un meme que circulaba por ahí, y que mucha gente me atribuía en las redes sociales: “La vida es maravillosa, pero hay que saber maravillarse”. Debe ser mi frase más célebre. Pero… ¿es mía realmente? No lo tengo muy claro....
Los 12 MEJORES métodos antiestrés (según la ciencia)
En el anterior post elaboré una lista de los 10 PEORES (aunque muy tentadores) métodos para combatir el estrés y la ansiedad, basándome en estudios científicos. Es fácil recurrir a este tipo de sistemas, que incluyen hábitos como encender un pitillo, ponerse una copa,...
Los 10 PEORES (aunque muy tentadores) métodos antiestrés
Como ya he comentado en otros post, los humanos somos la especie más neurótica del planeta. Incluso en la Europa del Siglo XXI, donde gozamos de uno de los niveles más altos de bienestar material y libertad política de la historia humana, muchas personas sufrimos...
El mindfulness no va a quitarte el estrés (pero ayuda)
La agresión de Will Smith a Chris Rock en plena ceremonia de los Oscars 2022 ha empañado lo que debería de haber sido el momento culminante de su brillante carrera como actor. A pesar de sus disculpas, las consecuencias de esta explosión de ira pública probablemente...
Las estresantes consecuencias del estrés crónico
El estrés agudo, como he explicado en el primer post de esta serie, es un necesario sistema de alarma corporal que nos defiende de amenazas físicas como el fuego, un tigre de bengala que ha escapado del zoo o un conductor enfurecido que sale de su coche con un bate de...
¿Estrés? ¿Ansiedad? Bienvenid@ a la especie más neurótica del planeta
En estos últimos días se me acelerado el ritmo cardíaco varias veces al toparme con la frase TERCERA GUERRA MUNDIAL en titulares, tertulias radiofónicas y conversaciones con amigos, a menudo acompañado por la alusión a BOMBAS NUCLEARES. No voy a entrar aquí en un...
¿Qué es el estrés?
En este Siglo XXI de incertidumbre y sobresaltos, el estrés parece que sólo va a más: pandemias, cambio climático, guerra en Europa y un panorama económico de escalofrío. ¡No nos faltan ni los OVNIS que ahora el congreso norteamericano ha pedido que se investiguen!...
Carta abierta a Vladimir
Querido Vladimir, Perdona que te llame así, y no Comandante Putin, o Camarada Supremo Putin, o Su Inmensa y Putintísima Excelencia Presidencial de la Federación Rusa. Pero es que no quiero hablar con ninguno de esos tipos, cabecillas de un régimen autoritario,...
Lo que nadie te contó sobre el yoga (II): la conexión nórdica
En mi anterior post expliqué que el yoga postural tan conocido en Occidente no es tan antiguo como se suele creer ni procede de los sabios del Himalaya. Asanas como “la cobra” o “el guerrero” que se realizan en los gimnasios del Siglo XXI no aparecen citados ni en los...
