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¿Qué es el Mindful Eating?

Una nueva forma de relacionarte con la comida

En este curso aprenderás a reducir tu estrés y ansiedad aplicando el Mindfulness, la atención plena, a algo tan cotidiano como es la alimentación, siendo consciente de tus estados mentales e incrementado tu atención en tu día a día.

En las clases dirigiremos la atención, de una manera deliberada, sin juicios, sin críticas y con amabilidad hacia nosotros mismos, para observar las formas de relacionarnos con la comida. Desde esa observación podemos volvernos más conscientes de nuestras elecciones y, por lo tanto, seremos más libres para poder elegir, no desde la reactividad inconsciente sino desde la libertad que da la consciencia plena. De esta manera, aprenderemos a restablecer una relación saludable con la comida y así saber contestar a la pregunta… «¿es mi hambre más una necesidad emocional que una necesidad física?»

Para saber más, inscríbete a la sesión gratuita de información (consulta fecha/horario e inscríbete en la página principal del curso).

Programa
  • ¿Qué es la Atención Plena? Cómo disminuir el estrés y la ansiedad.

  • Por qué y cómo aplicarla a la alimentación.

  • Disminuir la velocidad al comer. Pausa/ Hambre.

  • Plenitud y Satisfacción.

  • Identificación de patrones condicionados en torno a la alimentación.

  • Emociones y Conciencia Corporal.

  • Comida y Estados de ánimo.

  • Ansiedad por comer.

  • Trabajando con el hambre de corazón.

Qué Incluye
  • Sesiones en directo por videoconferencia de 2,5 horas de duración cada una.
  • Envío de meditaciones grabadas para consolidar la práctica semana a semana.
  • Resolución de dudas entre sesión y sesión
Facilitadora
Mercedes Piñeiro

Mercedes Piñeiro

Mercedes es farmacéutica, nutricionista y experta en Mindfulness y Mindful Eating (Alimentación Consciente), con más de 25 años de experiencia en el campo de la salud. Desde Salud Mindfulness ofrece una consulta en nutrición y terapias integrales, e imparte formación a particulares, empresas y equipos de farmacia. (Ver más)

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