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Mindful Eating

Curso online 2 – 23 febrero 2023

En este curso aprenderás a reducir tu estrés y ansiedad aplicando el Mindfulness, la atención plena, a algo tan cotidiano como es la alimentación, siendo consciente de tus estados mentales e incrementado tu atención en tu día a día.

Fechas y horario

4 sesiones de 2 horas cada una.

19:00-21:00 todos los jueves de febrero 2023 (2, 9, 16, 23). Si te interesa el curso pero no te convienen estas fechas apúntate a nuestra lista de correo para recibir próximos anuncios o escríbenos a contacto@modoser.com.

Precio

El precio del curso es de 95€. Ofrecemos un 10% descuento para dietistas-nutricionistas previa acreditación. Obtén tu código descuento o consulta situaciones especiales escribiéndonos por email.

Mercedes Piñeiro

Mercedes Piñeiro

Mercedes es farmacéutica, nutricionista y experta en Mindfulness y Mindful Eating (Alimentación Consciente), con más de 25 años de experiencia en el campo de la salud. Desde Salud Mindfulness ofrece una consulta en nutrición y terapias integrales, e imparte formación a particulares, empresas y equipos de farmacia. (Ver más)

¿En qué consiste este curso?

En las clases dirigiremos la atención, de una manera deliberada, sin juicios, sin críticas y con amabilidad hacia nosotros mismos, para observar las formas de relacionarnos con la comida. Desde esa observación podemos volvernos más conscientes de nuestras elecciones y, por lo tanto, seremos más libres para poder elegir, no desde la reactividad inconsciente sino desde la libertad que da la consciencia plena. De esta manera, aprenderemos a restablecer una relación saludable con la comida y así saber contestar a la pregunta… «¿es mi hambre más una necesidad emocional que una necesidad física?»

Programa
  • ¿Qué es la Atención Plena? Cómo disminuir el estrés y la ansiedad.

  • Por qué y cómo aplicarla a la alimentación.

  • Disminuir la velocidad al comer. Pausa/ Hambre.

  • Plenitud y Satisfacción.

  • Identificación de patrones condicionados en torno a la alimentación.

  • Emociones y Conciencia Corporal.

  • Comida y Estados de ánimo.

  • Ansiedad por comer.

  • Trabajando con el hambre de corazón.

Qué Incluye
  • Sesiones en directo por videoconferencia.
  • Envío de meditaciones grabadas para consolidar la práctica semana a semana.
  • Resolución de dudas entre sesión y sesión
¿Tienes dudas?

Escríbenos a contacto@modoser.com y estaremos encantados de atenderte.

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