03. Un minuto di silenzio

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«Un minuto di silenzio» acompagna al capitolo 3 di Semplice meditare se sai come fare di Eduardo Jáuregui. Prima di iniziarti in queste pratiche, Eduardo ti invita a visualizzare i video di introduzione a questa serie. Puoi anche consultare la sua guida su come programmare il tuo allenamento. Nel capitolo 18 del libro troverai altre raccomandazioni generali su questo allenamento meditativo.

NOTA: Questo video è parzialmente sottotitolato. Se non sai come attivare i sottotitoli dei video di Yotube, guarda queste instruzioni.