13. La tua vita senza storie

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«La tua vita senza storie» acompagna al capitolo 13 di Semplice meditare se sai come fare di Eduardo Jáuregui. Prima di iniziarti in queste pratiche, Eduardo ti invita a visualizzare i video di introduzione a questa serie. Puoi anche consultare la sua guida su come programmare il tuo allenamento. Nel capitolo 18 del libro troverai altre raccomandazioni generali su questo allenamento meditativo.

Le pratiche formali, come la meditazione seduta o l’esplorazione corporea, sono fondamentali per rafforzzare la tua capacità di consapevolezza. Ma in fondo ciò che conta è vivere la vita. A seguire ti offro una guida che puoi usare mentre fai qualunque attività rutinaria come pulire i piatti, passare la scopa o stirare le camicie. Come cambia l’esperienza se la fai in modo veramente consapevole? Non lo saprai fino a che non fai la prova…