04. Meditazione in giro per casa

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«Meditazione in giro per casa» acompagna al capitolo 4 di Semplice meditare se sai come fare di Eduardo Jáuregui. Prima di iniziarti in queste pratiche, Eduardo ti invita a visualizzare i video di introduzione a questa serie. Puoi anche consultare la sua guida su come programmare il tuo allenamento. Nel capitolo 18 del libro troverai altre raccomandazioni generali su questo allenamento meditativo.

Molte persone fanno fatica a sedersi a meditare. Ma ci sono meditazioni che non richiedono di stare fermi. Un classico esercizio presente in molte tradizioni contemplative è la camminata meditativa. Perché non provarla subito?