12. Assaporare sul serio

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«Assaporare sul serio» acompagna al capitolo 12 di Semplice meditare se sai come fare di Eduardo Jáuregui. Prima di iniziarti in queste pratiche, Eduardo ti invita a visualizzare i video di introduzione a questa serie. Puoi anche consultare la sua guida su come programmare il tuo allenamento. Nel capitolo 18 del libro troverai altre raccomandazioni generali su questo allenamento meditativo.

Eccoti un esercizio che potrai provare a fare la prossima volta che mangerai qualcosa a colazione, merenda, pranzo o cena. È più semplice se lo fai in solitudine e se puoi dedicargli un po’ più di tempo rispetto al solito. Mi auguro che anche a te permetta di goderti di più ciò che mangi e, con il tempo, di prendere decisioni più sagge e salutari. Buon appetito!