«Una guida seria, divertente e profonda per chi pensa di non avere un talento per la meditazione, ma trarrebbe grandi benefici da questo allenamento mentale».
– MATTHIEU RICARD, monaco buddista e autore di Il gusto di essere felice.
“La migliore guida nella meditazione ci aiuta a superare tutti gli ostacoli naturali dell’essere umano. Con grande abilità, saggezza e senso dell’umorismo, Eduardo Jáuregui apre la strada a una pratica di Mindfulness curativa e gratificante. Altamente raccomandato!»
– TARA BRACH, Psicologa, insegnante buddista e autrice di La via della compassione.
«Un libro essenzialmente pratico, ma anche profondo e divertente. Consiglio vivamente la sua lettura sia ai principianti che ai meditatori esperti.»
– PABLO D’ORS, autore di Biografia del Silenzio
«Semplice meditare se sai come fare» è già disponibile su Amazon o nella tua liberia preferita. Puoi vedere la presentazione alla Libreria Claudiana di Firenze qui e scoprire di più sulla edizione originale in spagnolo qui.
Comincia subito il tuo allenamento meditativo con le video-guide delle «pratiche di mindfulness per i comuni mortali«! (Non ti preocupare se la meditazione ti riesce malissimo. Capita anche a Eduardo…).
O unisciti al Club dei meditatori imperfetti per meditare insieme a Eduardo ogni mercoledi 19:00-19:45.
Puoi anche consultare le note e la bibliografía del libro.
Una guida di mindfulness per comuni mortali
Vorresti meditare ma non sai da dove iniziare? Ogni volta che ci provi, la tua testa si perde in un vortice di pensieri senza fine come quella di un adolescente in piena esplosione ormonale? Non preoccuparti. Lo psicologo e insegnante di meditazione Eduardo Jáuregui, che si dedica a questa pratica da ben venticinque anni, si è posto e si pone esattamente le stesse domande.
Perché allora tutte le mattine ci prova e riprova con ostinazione? Presto detto: è innegabile chela meditazione gli abbia rivoluzionato la vita persino più dell’iPhone. In questo libro ci racconta i segreti della meditazione attraverso aneddoti personali esilaranti, le ultime ricerche nelle neuroscienze e una carrellata di personaggi bizzarri ma molto familiari perche abitano anche nel tuo cervello proprio come in un folle seguito di Inside Out.
Probabilmente Eduardo è lontano dal raggiungere l’agognata ILLUMINAZIONE di cui tanto si parla, tuttavia gli esercizi che descrive in queste pagine gli hanno già conferito dei veri e propri superpoteri come: prendere in mano un microfono senza tremare, divertirsi a lavare i piatti, vincere la voglia di tirare fuori ossessivamente il cellulare a ogni semaforo. E se questo ha funzionato per Eduardo, c’è speranza non solo per te, ma per il mondo intero!
L’autore
Eduardo Jáuregui è dottore in scienze politiche e sociali, con una tesi sulla risata e l’umorismo, ed è stato professore di Psicologia Positiva alla Saint Louis University di Madrid. Attualmente dirige la scuola di mindfulness ModoSer e la società di formazione Humor Positivo, specializzata nel senso dell’umorismo applicato al lavoro. Ha pubblicato numerosi libri tra cui, per Salani, Quattro chiacchiere con la mia gatta, romanzo che ha conquistato in breve tempo i lettori grazie alla forza positiva con cui affronta temi come lasolitudine, l’insoddisfazione e la crisi economica.
