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«El regalo del momento presente» acompaña al capítulo 14 de Meditar se me da FATAL de Eduardo Jáuregui. Antes de lanzarte a seguir cualquiera de estas prácticas, Eduardo te invita a visualizar los vídeos introductorios de esta serie. También puedes consultar su guía para planificar tu entrenamiento y sus recomendaciones generales sobre estas prácticas.

Se trata de un ejercicio de meditación sentada sin un foco concreto, que puedes incorporar a tu práctica diaria cuando hayas a aprendido a establecer tu atención en un ancla, el cuerpo, los sonidos y los pensamientos. La idea es simplemente ir abriendo el regalo del momento presente tal y como viene. En otras palabras: sentarse sin más. 

Encontrarás aquí un vídeo introductorio y una vídeo-guía de 30 minutos.