Pratiche preliminari

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Troverai queste 3 pratiche alla fine dei tre primi capitoli di Semplice meditare se sai come fare di Eduardo Jáuregui. Prima di iniziarti in queste pratiche, Eduardo ti invita a visualizzare i video di introduzione a questa serie. Puoi anche consultare la sua guida su come programmare il tuo allenamento. Nel capitolo 18 del libro troverai altre raccomandazioni generali su questo allenamento meditativo.

Questi 3 video sono in spagnolo, eccetto qualche piccola parte dopiata all’italiano per facilitare la pratica con occhi chiusi. Per seguirli, puoi attivare i sottotitoli in italiano (se non sai come, guarda queste instruzioni).