05. La pratica più importante di tutto il libro

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«La pratica più importante di tutto il libro» acompagna al capitolo 5 di Semplice meditare se sai come fare di Eduardo Jáuregui. Prima di iniziarti in queste pratiche, Eduardo ti invita a visualizzare i video di introduzione a questa serie. Puoi anche consultare la sua guida su come programmare il tuo allenamento. Nel capitolo 18 del libro troverai altre raccomandazioni generali su questo allenamento meditativo.

Questo è l’esercizio più importante, la chiave di tutto, la soluzione al 99% dei problemi che ti troverai ad affrontare lungo questo percorso. Lo puoi applicare nell’esplorazione corporea, nella camminata consapevole, nelle meditazioni sedute e negli esercizi per la vita quotidiana. Nel farlo ti trasformerai all’istante, come per magia, ma senza bisogno di energie mistiche, in un vero e proprio fenomeno della meditazione.