Mindful Yoga
Sesiones online guiadas los martes y jueves de 19:30-20:30
Suscríbete por 49 euros/mes – Prueba una clase gratis
En estas sesiones, dirigidas por Avi Delgado, no buscamos “posturas estupendas.” El objetivo es alcanzar, mediante el movimiento y la respiración, una mayor armonía entre la mente y el cuerpo, una fuente de bienestar accesible en cualquier momento. Nuestro yoga puede adaptarse a cualquier cuerpo, edad y estado físico, y es adecuado tanto para principiantes como para personas con experiencia.
La suscripción incluye 2 clases semanales guiadas en vivo y en directo en estos horarios:
- Martes 19:30-20:30
- Jueves 19:30-20:30
Para realizar una clase de prueba con Avi, gratuita y sin compromiso, basta que contactes con ella por email. Y si ya te has suscrito a nuestras Prácticas de Mindfulness, te ofrecemos un 20% de descuento en Mindful Yoga. ¡Pídenos un cupón!
¿Qué es el Mindful Yoga?
El yoga, practicado con atención plena, es mucho más que un ejercicio meramente físico. Además de fortalecer músculos, flexibilizar articulaciones y entrenar el equilibrio, esta práctica fomenta la autorregulación emocional y el bienestar mental. Es una forma de reconocer el propio cuerpo como una fuente de relajación, enraizamiento y serenidad en situaciones estresantes.
La palabra yoga significa «unión». Cuando se practica en su sentido original, el cuerpo está activo y la mente también. Aprendemos a escuchar el cuerpo desde la curiosidad, y a dirigirlo desde la amabilidad. Entrenamos la capacidad de acoger sensaciones agradables y sostener las desagradables, una ecuanimidad que luego nos puede servir en la vida cotidiana, permitiendo mantener la calma en mitad de actividades intensas que reclamen un alto nivel de alerta.
Estructura de las sesiones
- Breve relajación inicial (chequeo corporal)
- Concentración en la respiración y mantenimiento durante la práctica
- Movilizaciones iniciales, articular y muscular
- Secuencia de posturas y compensaciones
- Relajación final (para que la práctica se integre)
Avi Delgado
Avi es Consultora en Mindfulness por la Universidad Europea Miguel de Cervantes, profesora de Hatha Yoga por la Yoga Alliance y profesora de programas de Mindfulness basados en MBSR (Brown University). Ofrece sus cursos y consultoría desde Meticamind. (Ver más)
