fbpx

Prácticas de Mindfulness y Mindful Yoga

Sesiones online guiadas en vivo de lunes a viernes, a partir del 9 de diciembre
Accede a todo por 49 euros/mes

Es muy enriquecedor conocer a más gente y ver lo que cada uno vamos descubriendo en cada sesión y como el instructor nos va guiando, en función de nuestro estado o necesidades. (Ver más testimonios)

Paloma

Atención comercial

¿Quieres iniciarte en el Mindfulness, o profundizar en tu práctica personal? ¿Entrenar la mente con este método científicamente validado para reducir el estrés, fomentar el bienestar y potenciar tus capacidades cognitivas? ¿Encontrar un grupo con el que compartir la meditación o realizar ejercicios de yoga consciente?

En estas sesiones de práctica, nuestro equipo de profesores (formados por Brown University, Stanford, el Instituto Nirakara y otros centros de Mindfulness reconocidos) te guiará, paso a paso, en diversos ejercicios de atención plena: meditación sentada, exploración corporal, paseos y movimientos conscientes. En cada sesión tendrás además la oportunidad de compartir tus dudas, experiencias y reflexiones en un entorno seguro.

Por solo 49 euros al mes, te damos acceso a más de 12 sesiones online semanales de Mindfulness y de Mindful Yoga. Todas ellas las guiamos en vivo y en directo, y están abiertas tanto a principiantes como a personas con experiencia.

Suscríbete pinchando en este enlace y podrás probar la primera semana de forma totalmente gratuita. Si por cualquier motivo no te convence el asunto, puedes cancelar tu suscripción antes del primer pago a los siete días. 

Mindfulness

Ejercicios de atención plena en quietud y en movimiento

Nuestras sesiones de Mindfulness son una gran oportunidad para realizar en grupo la meditación sentada y otras prácticas formales (exploración corporal, movimientos conscientes, caminar consciente). En todas estas prácticas, cultivaremos actitudes como la curiosidad, la apertura, la mente del principiante y la amabilidad, para explorar nuestro mundo interno y la relación con el exterior, momento a momento. Juntos, iremos progresando en este camino de autoconocimiento, invitándonos en cada sesión a relacionarnos con nuestras sensaciones, impulsos, pensamientos y emociones de una manera más sana, y entrenando la capacidad de responder más sabiamente a los desafíos cotidianos. Todos los profesores están habilitados por Brown University para impartir Mindfulness y MBSR.

Las sesiones se impartirán en los siguientes días/horarios (excepto festivos nacionales):

Las sesiones de Mindfulness tendrán una duración de entre 45-60 minutos.

Mindful Yoga

Movimientos conscientes para entrenar cuerpo y mente

El objetivo del Mindful Yoga es crear conciencia a través del cuerpo, el movimiento y la respiración. Esta práctica de atención plena aumenta nuestra percepción de las sensaciones corporales, proporcionando información válida sobre nuestros estados de ánimo, las alertas del estrés y nuestras necesidades reales. Este estilo de yoga se puede realizar a cualquier edad y en prácticamente cualquier condición física, respetando el ritmo y la anatomía particular de cada practicante. Fomenta la flexibilidad, la fortaleza, el equilibrio y la alineación de todo el cuerpo, y al incorporar ejercicios de respiración ayuda además a mejorar la función pulmonar y relajar el sistema nervioso central. Nuestra facilitadora de Mindful Yoga, Avi Delgado, es profesora de Mindfulness por Brown University y profesora de yoga por la Yoga Alliance.

Las sesiones se impartirán en los siguientes días/horarios (excepto festivos nacionales):

Todas las sesiones de Mindful Yoga tendrán una duración de 60m.

¿Quieres activar el modo ser?
¡Te regalamos 3 audios de Mindfulness!

Si te suscribes a nuestro boletín semanal sobre Mindfulness y psicología positiva, Activando el modo ser, te regalamos como bienvenida tres audios breves de distintas duraciones, guiados por algunos miembros de nuestro equipo:

-PAUSA CONSCIENTE (3m) de Maricruz Lavín.

-MEDITACIÓN DEL LAGO (7m) de Luis Valdivieso.

-CONECTANDO CON LA RESPIRACIÓN (10m) de Mercedes Piñeiro.

Mientras tanto, que disfrutes de este momento... ¡el único que hay!

(Al suscribirte estás aceptando nuestra política de privacidad)

 

You have Successfully Subscribed!

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para mejorar tu navegación y ofrecerte servicios acordes con tus preferencias. más información

Los ajustes de cookies de esta web están configurados para «permitir cookies» y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en «Aceptar» estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar