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«Yoga en el sofá» acompaña al capítulo 1 de Meditar se me da FATAL de Eduardo Jáuregui. Antes de lanzarte a seguir cualquiera de estas prácticas, Eduardo te invita a visualizar los vídeos introductorios de esta serie. También puedes consultar su guía para planificar tu entrenamiento y sus recomendaciones generales sobre estas prácticas.

Se trata de un ejercicio preliminar diseñado sobre todo para personas que nunca se han acercado a este tipo de asuntos. ¡No hace falta ni que te muevas del sofá…!