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«Treinta trillones de células» acompaña al capítulo 8 de Meditar se me da FATAL de Eduardo Jáuregui. Antes de lanzarte a seguir cualquiera de estas prácticas, Eduardo te invita a visualizar los vídeos introductorios de esta serie. También puedes consultar su guía para planificar tu entrenamiento y sus recomendaciones generales sobre estas prácticas.

Se trata de un ejercicio de meditación en quietud para cultivar la consciencia de esa asombrosa sociedad de treinta trillones de células vivas que componen tu cuerpo. Este «escaner» o «exploración» corporal suele realizarse en posición tumbada, en una esterilla o incluso en la cama. Es una gran forma, de hecho, de prepararte para dormir o para desperezarte por la mañana. Puede llevarse a cabo velozmente en cinco minutos o alargarse hasta una hora o más. Aquí encontrarás un vídeo introductorio y una vídeo-guía de 20 minutos. Si te duermes durante esta práctica (¡cosa muy habitual!), puedes probar en otro horario, o en otra postura (por ejemplo, en posición sentada, o incluso de pie con las manos apoyadas sobre algún mueble).