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«STOP» acompaña al capítulo 15 de Meditar se me da FATAL de Eduardo Jáuregui. Antes de lanzarte a seguir cualquiera de estas prácticas, Eduardo te invita a visualizar los vídeos introductorios de esta serie. También puedes consultar su guía para planificar tu entrenamiento y sus recomendaciones generales sobre estas prácticas.

Se trata de un ejercicio que puedes incorporar a tu vida cotidiana siempre que quieras para interrumpir a tus pilotos automáticos. Te resultará más fácil cuando tengas algo de práctica con ejercicios como la meditación de foco abierto.

«STOP» no incluye una video-guía como tal. En este caso, se trata de aprender los 4 pasos descritos en el vídeo introductorio y aplicarlos por tu cuenta en cualquier momento de tu jornada.