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«El dedo meñique de tu pie izquierdo» acompaña al capítulo 2 de Meditar se me da FATAL de Eduardo Jáuregui. Antes de lanzarte a seguir cualquiera de estas prácticas, Eduardo te invita a visualizar los vídeos introductorios de esta serie. También puedes consultar su guía para planificar tu entrenamiento y sus recomendaciones generales sobre estas prácticas.

Se trata de un ejercicio preliminar diseñado sobre todo para personas que nunca se han acercado a este tipo de asuntos. Así lo introduce Eduardo en el libro:

Mindfulness suele definirse como «la consciencia que surge al prestar atención de forma intencionada en el momento presente y sin juzgar». Pero la definición de mindfulness no es más que una definición. ¡Palabrería! Volvamos a algo más sencillo. Volvamos al momento.