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cómo usar el calendario

Por favor estúdiate estas instrucciones antes de apuntarte a cualquier sesión del calendario (sobre todo si es la primera vez):

  1. , Las sesiones no son videos grabados sino sesiones en directo. Por favor sé puntual. Si llegas más de 5 minutos tarde, es posible que se te deniegue el acceso. Ten en en cuenta que todos los horarios son los de España Peninsular (Madrid, Barcelona, Europa Central, GMT+1). Puedes consultar esta página web para convertir el horario a tu hora local. 
  2. ​Revisa el calendario y selecciona la práctica a la que quieras unirte (NOTA: hemos empleado la abreviación «MF» en algunos títulos para referirnos a «mindfulness»). Para cada sesión, verás el horario, el título de la práctica y el nombre de la persona que la imparte. Selecciona un título en el calendario para ver sus detalles, que incluyen un enlace para unirte a la sesión y otro para añadir la actividad a tu calendario de Google. No hace falta reservar ni inscribirse.
  3. Ten en cuenta que si visualizas el calendario en un móvil, es posible que no puedas leer los títulos completos. En ese caso selecciona un título para ampliarlo.
  4. Si la sesión es via la plataforma Zoom, y es la primera vez que la usas, te recomendamos iniciar tu conexión con cinco minutos de antelación, por si tienes algún problema técnico. Al conectar por primera vez, probablemente tendrás que descargarte la aplicación para tu ordenador o dispositivo móvil. (En el ordenador debería descargarse automáticamente, pero en el móvil tendrás que hacerlo manualmente). Aquí encontrarás un tutorial, con enlaces a más información.
  5. Lo ideal es conectar desde un ordenador o tablet (mejor que un móvil) en un espacio donde no vayas a tener interrupciones, y apagar el móvil o ponerlo en modo avión. Te invitamos a prepararte para la sesión algunos minutos antes, junto con todos los materiales, ropa de abrigo, etc. que necesites (si la sesión los requiere). Puedes conectar, si quieres, junto con tu pareja, familia, animal de compañía y quien comparta la cuarentena contigo.
  6. A la hora de la reunión, solo tienes que pinchar en el enlace que sigue a la palabra «Dónde» o «Unirse a la reunión Zoom». Si es en Zoom, quizás tu dispositivo te pida permiso para abrir «Zoom.us» y luego que te unas a la reunión con tu micrófono.
  7. En las reuniones Zoom, puede que tengas que activar tu cámara para que pueda verte el facilitador y los otros participantes (hay un botón abajo a la izquierda para el micrófono y otro para la cámara). No es necesario, pero te animamos a ello si no tienes inconveniente, ya que así todo el grupo se siente más acompañado en la práctica.
  8. ModoSer.com es una página web gestionada por Eduardo Jáuregui que informa sobre sesiones externas sobre las cual no ejerce ningún tipo de control ni tiene responsabilidad alguna. Si tienes cualquier duda, problema técnico o cuestión relacionada con una sesión concreta, por favor ponte en contacto con el/la facilitadora responsable.
  9. Te ofrecemos estas sesiones bajo tu propia responsabilidad y el entendimiento de que no pueden sustituir a una formación más completa o a cualquier tratamiento de psicoterapia, y que los beneficios del mindfulness requieren una práctica regular.
  10. Disfruta de la pausa consciente en tu jornada. Y recuerda que no es cuestión de hacerlo bien o mal. De hecho, no se trata de hacer, sino de estar con lo que está, ya sea calma o turbulencia, claridad o confusión. Estaremos encantad@s de acompañarte en lo que surja. ¡Bienvenid@ a MoebiusMind!

Si tiene dudas, contacta con nosotros.

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Si te suscribes a nuestro boletín semanal sobre Mindfulness y psicología positiva, Activando el modo ser, te regalamos como bienvenida tres audios breves de distintas duraciones, guiados por algunos miembros de nuestro equipo:

-PAUSA CONSCIENTE (3m) de Maricruz Lavín.

-MEDITACIÓN DEL LAGO (7m) de Luis Valdivieso.

-CONECTANDO CON LA RESPIRACIÓN (10m) de Mercedes Piñeiro.

Mientras tanto, que disfrutes de este momento... ¡el único que hay!

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