fbpx

Domingos ModoSer

Encuentros de bienestar

Cada domingo, de 11:00-13:00, te invitamos a participar en esta serie de talleres breves que abordan Mindfulness desde distintas perspectivas. Veremos sus aplicaciones, sus beneficios, los últimos descubrimientos científicos y los variados contextos en los que se practica. Son una gran oportunidad para iniciarse o profundizar en la práctica de la atención plena, un entrenamiento mental que puede resultar muy beneficioso en estos tiempos que corren. ¡Apúntate a nuestra newsletter para no perderte ni una!

7/3/2021: Liderazgo consciente

¿Como puede la práctica del Mindfulness ayudar al líder y a su equipo, en un contexto tan complicado como el que estamos viviendo? En este taller, Maricruz Lavín abordará el liderazgo como servicio, impulso e inspiración. Desde su propia experiencia, como directiva en diversas multinacionales y en la ONG Economistas Sin Fronteras, nos dará las claves para trabajar el autoliderazgo, la resiliencia y la gestión del talento propio y de los equipos, preparándonos para cualquier circunstancia. (Más información)

 

14/3/2021: Mindful eating / Alimentación consciente

En este taller, Mercedes Piñeiro, nutricionista con más de 25 años de experiencia en el campo de la salud, nos explicará cómo reducir tu estrés y ansiedad aplicando el Mindfulness, la atención plena, a algo tan cotidiano como es la alimentación, siendo consciente de los estados mentales e incrementado la atención en el día a día. De esta manera, aprenderemos a restablecer una relación saludable con la comida y así saber contestar a la pregunta… «¿es mi hambre más una necesidad emocional que una necesidad física?» (Más información)

 

21/3/2021: La sabiduría de la risa

En este taller, Eduardo Jáuregui, autor de libros como «El sentido del humor: manual de instrucciones», nos explicará la sorprendente relación entre humor y las prácticas contemplativas, y compartirá algunas pistas para desarrollar la perspectiva cómica/cósmica.

En un recorrido que nos llevará desde Aristóteles a Chaplin, y desde la sonrisa del Buda a las surreales creaciones de los Monty Python, descubriremos nexos insospechados que nos hablan del humor como una vía de trascendencia, o quizás su resultado.

Y si nos portamos bien, Eduardo ha prometido contarnos lo que le dijo el Dalai Lama sobre su legendario sentido del humor. (Más información)

 

28/3/2021: Conciencia corporal y relajación

El estrés provoca agarrotamiento muscular y, si se alarga demasiado en el tiempo, puede causar dolores. En este taller, Avi Delgado, nos enseñará a relajarnos y a aliviar la tensión para recuperar energía.

Los movimientos mindfulness tienen la característica de ser suaves, seguros y en general agradables de practicar. Están diseñados para que las cadenas musculares de nuestro cuerpo se aflojen y se despierten los mecanismos propios de la relajación, disminuyendo los niveles de inquietud y estrés. A nivel físico, la práctica se enfoca principalmente en la columna vertebral con movimientos en varias direcciones. A nivel mental, se convierte en una práctica de atención eficiente al presente. (Más información)

 

¿Quieres activar el modo ser?
¡Te regalamos 3 audios de Mindfulness!

Si te suscribes a nuestro boletín semanal sobre Mindfulness y psicología positiva, Activando el modo ser, te regalamos como bienvenida tres audios breves de distintas duraciones, guiados por algunos miembros de nuestro equipo:

-PAUSA CONSCIENTE (3m) de Maricruz Lavín.

-MEDITACIÓN DEL LAGO (7m) de Luis Valdivieso.

-CONECTANDO CON LA RESPIRACIÓN (10m) de Mercedes Piñeiro.

Mientras tanto, que disfrutes de este momento... ¡el único que hay!

(Al suscribirte estás aceptando nuestra política de privacidad)

 

You have Successfully Subscribed!

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para mejorar tu navegación y ofrecerte servicios acordes con tus preferencias. más información

Los ajustes de cookies de esta web están configurados para «permitir cookies» y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en «Aceptar» estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar